6月に入り、梅雨の季節が近づいてきました。

梅雨の雨は、長くしとしとと降り続け、気温と湿度が高くなるのが特徴です。

近年では、線状降水帯という集中豪雨も増えています。

一年の中で、最も降水量の増えるこの季節、高齢者が気を付けたいことをいくつか考えていこうと思います。

熱中症

梅雨の時期は、湿度と気温が高くなります。

気温が高くなると、身体は体温調節をしようと汗をかきますが、湿度が高いと汗が蒸発せず、新しい汗をかきづらくなります。すると、うまく体温調節ができなくなり、熱中症のリスクが高まります。

水分補給や室温の調整など、熱中症には十分注意しましょう。

初夏の熱中症に注意！

感染症

湿度が高くなると、カビや細菌などが繁殖しやすいので、注意しましょう。

カビなどを吸い込んでしまうと、気管支炎や肺炎などを引き起こしてしまう恐れがあります。

その他、ぜんそくや鼻炎、アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状が増加します。

カビはエアコンなどにも発生するため、シーズン前に掃除しておくと安心です。

カビの発生しやすい時期は、こまめに掃除機をかけたり、換気を意識しましょう。

布団などは、晴れたタイミングで、こまめに干すのが良いでしょう。

特に湿度が高い日は、除湿器で除湿することが推奨されています。

肌のトラブル

梅雨だけに限らず、汗をかきやすい季節は、高い湿度と汗で、あせもや、オムツかぶれ、床ずれなどが起こりやすくなります。

オムツは、汚れていなくても定期的に交換し、かぶれを予防しましょう。拭き取りの後に、撥水クリームなどの保護剤を塗っておくと効果的です。

床ずれは、一度起きてしまうと治りにくいため、予防が重要です。

常に皮膚を清潔に保ち、清拭を行ったら、最後に乾いたタオルで、水分をきれいに拭き取りましょう。

保湿剤などでのスキンケアも効果的です。

睡眠の質の低下

この季節は蒸し暑く、寝苦しい日も増えてきます。

除湿などで、睡眠の環境を整えることはもちろんですが、晴れた日は散歩など、日中に身体を動かすことで、睡眠の質を高める事ができます。

雨の日は、家の中でできるストレッチなどがお勧めです。

また、この季節は、気圧の変化が激しいため、自律神経が乱れがちです。

規則正しい生活を意識し、ぬるめの湯船にゆっくり浸かるなど、リラックスできる時間を作ることも重要です。

睡眠のリズムが乱れてしまうと、食欲が無くなったり、日中身体を動かすことが億劫になってしまったり、心も身体も弱ってしまいます。

春の体調不良に注意！

梅雨の時期は、高齢所の方だけに限らず、体調を崩しやすい季節です。

規則正しい生活を心がけ、心身共に健康を保ち、夏の猛暑に備えましょう。